건강

BMI 비만도

체중(kg) ÷ 신장(m)² = BMI

입력값

체중(kg)

신장(cm)

BMI

24.221

과체중0

계산 방식

BMI(체질량지수)는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 키 대비 체중이 적정한지를 가늠하는 가장 보편적인 지표입니다. 대한비만학회 기준 18.5 미만 저체중, 18.5~22.9 정상, 23~24.9 과체중, 25~29.9 비만, 30 이상 고도비만으로 분류됩니다. 서양 기준(25 이상 과체중)보다 한국·아시아 기준이 더 엄격한데, 같은 BMI라도 아시아인이 대사질환 위험이 높기 때문입니다. BMI는 근육량·체지방 분포를 구분하지 못하므로 보조 지표로 활용해야 합니다.

계산 공식

BMI = 체중(kg) ÷ 신장(m)²
예: 70kg ÷ (1.70m)² = 70 ÷ 2.89 ≈ 24.2
판정: 18.5 미만 저체중 / 18.5~22.9 정상 / 23~24.9 과체중 / 25~29.9 비만 / 30 이상 고도비만

자주 묻는 질문

근육이 많은 사람도 BMI로 비만 판정이 나오던데 정확한가요?

BMI는 체중만 보고 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 운동선수나 근육량이 많은 사람은 체지방이 적어도 BMI가 높게 나와 '비만'으로 분류될 수 있습니다. 이런 경우 체지방률, 허리둘레, 인바디 검사 등을 함께 보는 것이 정확합니다. BMI는 일반 인구의 대략적인 선별 지표로 이해하세요.

한국 BMI 기준이 서양보다 엄격한 이유가 뭔가요?

아시아인은 같은 BMI에서도 체지방 비율이 높고 복부비만 경향이 강해, 당뇨·고혈압 등 대사질환 위험이 서양인보다 높습니다. 그래서 WHO 아시아-태평양 기준과 대한비만학회는 비만 기준을 25 이상으로 낮춰 적용합니다. 같은 BMI 24라도 한국 기준에서는 과체중에 해당합니다.

BMI가 정상인데도 건강 관리가 필요한 경우가 있나요?

있습니다. BMI가 정상 범위여도 근육이 적고 체지방이 많은 '마른 비만(skinny fat)'이면 대사 위험이 높습니다. 또한 BMI는 복부비만을 잡아내지 못하므로, 허리둘레(남성 90cm·여성 85cm 이상이면 복부비만)를 함께 확인하는 것이 좋습니다. 정상 BMI도 식습관·운동 관리가 필요합니다.